SALUTE E BENESSERE
Attività di giardinaggio
Il giardinaggio offre notevoli benefici fisici e mentali, agendo come una vera e propria terapia naturale (Garden Therapy). Riduce stress, ansia e pressione sanguigna, migliora l'umore e l'autostima, favorisce l'attivita' fisica e moderata, contribuendo a mantenere agilita' e forza, specialmente negli anziani. Inoltre, diversi studi hanno dimostrato come praticare regolarmente giardinaggio aiuti a ridurre il rischio di demenza, migliora la qualita' del sonno; fa sentire utili e migliora l'umore; permette di prendere consapevolezza del momento presente. L' influenza delle piante sulla psiche sarebbe da ricercare anche nel loro profumo(pensiamo , ad esempio , all' effetto calmante della lavanda). Non solo: anche guardare le immagini dei giardini avrebbe delle conseguenze positive sulla mente.
Il calendario delle semine: Cosa piantare Mese per Mese
Il segreto di un pollice verde di successo è il tempo. Piantare la varieta' giusta nel momento giusto permette alla natura di fare il suo corso con meno sforzo. Che tu abbia un grande giardino, un piccolo orto o un semplice balcone, ecco la guida pratica per sapere sempre cosa seminare durante l'anno.
-I 4 riquadri delle stagioni:
-Primavera (Marzo-Maggio)
-Cosa seminare: Basilico, pomodori, zucchine, lattuga, girasoli e piante cromatiche.
-Il consiglio dell'esperto: E' il momento del risveglio. Proteggi le piantine piu' delicate nelle prime settimane se la notte fa ancora freddo.
-Estate (Giugno-Agosto)
-Cosa seminare: Fagiolini, carote, finocchi,, cicoria e fiori invernali (come le viole).
-Il consiglio dell' esperto: Il sole scotta. Semina nelle ore piu' fresche della giornata e assicurati che la terra rimanga sempre umida, ma senza ristagni d'auto.
-Autunno (Settembre-Novembre)
-Cosa seminare: Spinaci, ravanelli, aglio, cipolle, rucola e i bulbi dei fiori che sbocceranno in primavera ( tulipani e narcisi).
-Il consiglio dell' esperto: Pulire il terreno dalle piante estive e stendi uno strato di foglie secche per proteggere le nuove radici dal gelo in arrivo.
-Inverno (Dicembre-Febbraio)
-Cosa seminare: Valeriana, piselli, fave e prezzemolo (in zone a clima mite).
Il consiglio dell' esperto: Sfrutta questo periodo per la "semina in semenzaio" dentro casa o in una piccola serra sul balcone, preparando le piantine che sposterai all' aperto in primavera.
-Mini-Guida: Nutri la terra a costo zero.
-Non buttare i tuoi scarti! Ecco due trucchi veloci per creare un fertilizzante naturale:
1) Fondi di caffè: Conservali e spargili sulla terra delle piante che amano l' acidita' ( come azalee, ortensie o i pomodori). Terranno lontane anche le lumache!
2) Bucce di banana : Tagliale a piccoli pezzi e internale vicino alle radici delle tue piante. Sono ricchissime di potassio e faranno fiorire i tuoi vasi.