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Benefici della lettura di libri

 

Leggere prima di dormire è un toccasana per la mente: riduce lo stress fino al 68%, abbassa i livelli di cortisolo e prepara il corpo al sonno e prepara il corpo al sonno  in soli 6 minuti. Sostituire gli schermi retroilluminati con un libro favorisce il rilassamento profondo e protegge le capacita' cognitive a lungo termine.

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I benefici sul cervello

 

- G​innastica neuronale: Mantiene la mente attiva, migliorando memoria, concentrazione e fluidita' verbale.

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-Allenamento dell' empatia: L'immersione nelle storie, specialmente nella narrativa, sviluppa la capacita' di comprendere le emozioni altrui.

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-Rafforzamento della memoria:

Durante il sonno, il cervello elabora e consolida e consolida le informazioni apprese; leggere prima di dormire facilita questo processo di archiviazione.

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